번아웃 체크

이렇게 해요

질문 12개에 나와 가장 가까운 답을 고르면 바로 결과가 나와요. 결과에는 설명과 팁, 친구에게 보낼 수 있는 결과 링크가 함께 있어요.

요즘 유난히 지친다면? 지난 한 달을 떠올리며 12문장에 답하면 마음 배터리 상태와 회복 방법을 알려 주는 무료 번아웃 체크.

결과 유형 4가지

• 🔋 배터리 충분 — 지금은 에너지가 잘 유지되고 있어요
  피곤한 날도 있지만 회복이 잘 되고 있어요. 지금의 생활 리듬을 지켜 가세요.
• 🪫 배터리 절반 — 조금씩 지쳐 가는 신호가 보여요
  아직 버틸 만하지만 피로가 쌓이고 있어요. 지금 쉬어 두면 크게 지치는 걸 막을 수 있어요.
• ⚠️ 배터리 부족 — 꽤 많이 지쳐 있어요, 쉼이 필요해요
  몸과 마음이 보내는 경고에 귀 기울일 때예요. 의지가 약해서가 아니라 너무 오래 달려서예요.
• 🪫 방전 직전 — 지금은 회복을 최우선으로 해야 할 때예요
  많이 소진된 상태일 수 있어요. 혼자 견디기보다 도움을 받는 게 훨씬 빨리 회복하는 길이에요.

자주 묻는 질문

번아웃 체크는 무료인가요?

네. 가입이나 앱 설치 없이 브라우저에서 바로 할 수 있어요. 휴대폰과 PC 모두 돼요.

답한 내용이 저장되나요?

아니요. 답은 브라우저 안에서만 계산돼요. 지난 결과만 이 브라우저에 남아서 다시 볼 수 있어요.

결과를 친구에게 보낼 수 있나요?

네. 결과 화면의 [결과 링크 복사]를 누르면 돼요. 친구가 링크를 열면 내 결과가 먼저 보이고, 바로 테스트를 해 볼 수 있어요.

진단 결과로 봐도 되나요?

지금 상태를 돌아보는 간단한 체크예요. 진단을 대신하지 않아요. 지친 상태가 오래가거나 일상이 힘들면 전문가와 상담해 보세요.