자존감 체크

이렇게 해요

질문 10개에 나와 가장 가까운 답을 고르면 바로 결과가 나와요. 결과에는 설명과 팁, 친구에게 보낼 수 있는 결과 링크가 함께 있어요.

요즘 나는 나를 얼마나 아끼고 있을까? 10문장으로 지금의 자존감 지수와 나를 돌보는 방법을 알려 주는 무료 자존감 체크.

결과 유형 4가지

• 🌳 단단한 자존감 — 나를 믿고 아끼는 힘이 충분해요
  실수해도 나 자신을 깎아내리지 않고, 남과 비교해도 쉽게 흔들리지 않아요. 지금의 마음 습관을 잘 지켜 가세요.
• 🌿 건강한 자존감 — 대체로 나를 아끼지만 가끔 흔들려요
  평소엔 괜찮다가 큰 실수나 비교 앞에서 흔들릴 때가 있어요. 누구에게나 있는 자연스러운 모습이에요.
• 🍃 흔들리는 자존감 — 요즘 나에게 조금 엄격해져 있어요
  남의 시선이나 결과에 내 가치를 맡기고 있을 수 있어요. 나를 탓하는 말을 친구에게 하듯 바꿔 보세요.
• 🌱 돌봄이 필요한 자존감 — 지금은 나를 많이 아껴 줘야 할 때예요
  스스로를 향한 말이 많이 아픈 상태일 수 있어요. 이건 부족해서가 아니라 오래 지쳐서일 가능성이 커요.

자주 묻는 질문

자존감 체크는 무료인가요?

네. 가입이나 앱 설치 없이 브라우저에서 바로 할 수 있어요. 휴대폰과 PC 모두 돼요.

답한 내용이 저장되나요?

아니요. 답은 브라우저 안에서만 계산돼요. 지난 결과만 이 브라우저에 남아서 다시 볼 수 있어요.

결과를 친구에게 보낼 수 있나요?

네. 결과 화면의 [결과 링크 복사]를 누르면 돼요. 친구가 링크를 열면 내 결과가 먼저 보이고, 바로 테스트를 해 볼 수 있어요.

진단 결과로 봐도 되나요?

지금 상태를 돌아보는 간단한 체크예요. 심리 검사나 진단을 대신하지 않아요. 마음이 오래 힘들면 전문가의 도움을 받아 보세요.